しゃがみ動作チェック

しゃがむ動作が少なくなった現代では、
足首や股関節が本来の動きを忘れがちになります。
その結果、
立ち上がるときにどちらかの膝だけが先に動いたり、
片足にばかり体重をかけてしまったり。

それは筋力の問題ではなく、**「使い方の偏り」**によるものかもしれません。

チェック項目 はい / いいえ
しゃがむとき、片方の膝が先に曲がる □ / □
しゃがむとき、体重が片足に寄る □ / □
しゃがんだ姿勢で、どちらかのお尻が浮きやすい □ / □
足首の動きが、左右で違う気がする □ / □
立ち上がるとき、片方の膝だけが先に伸びる □ / □
しゃがむとき、片側の腰が詰まる感じがする □ / □