制限チェック
「今日、少し上を向いてみよう」と思うことから始まります。 「最近、肩が上がりづらい」「体が重い気がする」 痛みが強くなるまで我慢してしまったり、 「年のせい」「寝違えただけ」と流してしまうことも少なくありません。 まず “直そう”と思うこと。 この意識の変化が、健康を取り戻す一番のきっかけです。 □就寝時に肩や首に違和感がある □デスクワークや歩行中に前かがみになりがち □洗濯物を干す、運転する、髪をとかす――何気ない動作で重い 
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2025年11月10日
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